No es solo su imaginación. La ciencia confirma que el tiempo influye profundamente en nuestro estado de ánimo, energía y salud mental.
El Trastorno Afectivo Estacional (TAE)
El TAE afecta al 5% de la población, principalmente entre octubre y marzo. La falta de luz solar perturba la producción de serotonina y melatonina, provocando depresión, fatiga y antojos de carbohidratos.
Sol y Felicidad
La exposición al sol estimula la producción de vitamina D y serotonina. Los estudios muestran que los habitantes de ciudades soleadas reportan niveles de satisfacción 15-20% más altos.
Lluvia y Productividad
Paradójicamente, los días lluviosos pueden aumentar la productividad un 10-15%. Sin la tentación de salir, las personas se concentran mejor en tareas interiores.
Consejos para Viajeros
- Si sufre de TAE, planifique un viaje al sol en pleno invierno
- Mantenga una rutina de sueño estable al viajar entre husos horarios
- El ejercicio al aire libre, incluso con tiempo nublado, mejora significativamente el ánimo